スキージャンプ女子の高梨沙羅選手など、一流アスリートたちの食事面をサポートする管理栄養士・細野恵美氏に、「結果を出すため」の食事法&レシピを教わる。良質な筋肉をつくる基本の献立から、目的別メニュー、試合直前の勝負めしまで収録。
●PART1 強い体をつくる「スポめし」 基本の夕食の献立1週間
●PART2 目的&お悩み別の「スポめし」
●PART3 大会前の「勝負スポめし」&大会後の「リカバリースポめし」
LESSON1 スポめし基本の栄養学/不調の原因は糖質不足にあり!/たんぱく質で動ける体をつくる/野菜を食べてビタミンチャージ など
LESSON2 レース1カ月前から始める食事術/レース1週間前はメンテナンス時期/レース当日の勝ちめし術 など
LESSON3 競技に合わせた食事の考え方/食事のタイミングについて/チャージ食・間食を活用しよう/アルコールとのつきあい方 など