クロスフィットトレーナーＡＹＡ指導の、筋肉のあるしなやかBODYの作り方レッスン。有酸素×無酸素運動を組み合わせたオリジナルメソッドで、腹筋＆くびれ、背中、二の腕、ヒップから脚etc.と部位別に一番効く鍛え方を紹介。
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