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  • 20歳若返る食物繊維

    20歳若返る食物繊維   小林 弘幸

    790円(本体価格)/869円(税込価格)

    テレビでおなじみ、「腸活」と自律神経研究の第一人者として知られる名医が、「健康の革命児」とも言うべき食物繊維を紹介します。 コロナ禍にも負けずに若々しく生きるためには、免疫力アップが何よりも大事です。それには目標値をかなり下回っている食物繊維の摂取量を、もっと増やすことです。 厚生労働省が掲げる1日の摂取目標は、男性21g以上、女性18g以上。ところが現状は、それぞれ15グラム程度にすぎません。 もう少し意識して多く摂れば、驚くべき効果が期待できるのです。 最新の栄養学では、「水溶性」「不溶性」の分類ではなく、「発酵性」と規定される食物線維に注目が集まっています。 「発酵性食物繊維」が大腸内で発酵し、「短鎖脂肪酸」を生成して全身の健康に寄与します。 ◇免疫機能を高める◇食欲を抑え糖尿病を予防◇高血圧の改善◇コレステロール値を抑える◇大腸がんなどのがん予防――。 このような効能のほかに、自律神経を整える働きもあります。なぜなら、腸と脳には密接な関係があるからです。 腸内環境が好転すると、「ドーパミン」や「セロトニン」という快楽物質がより正常に分泌され、自律神経がバランスよく働きます。 代謝がアップし便秘も解消、肌がきれいになります。 そして前向きな気持ちを得られるのです。 食物繊維を、もう少しだけ多く摂取する。それが「老けない」「太らない」「がんになりにくい」身体と、「イライラしない」前向きな心を獲得する方法として期待できるのです。 身近な食材で簡単に摂取できるレシピも紹介します。 「人生100年時代」、健康で長生きしたいものです。 食物繊維で「20歳若返った!」との実感を得ましょう。

  • Journalism 2021.01 no.368

    Journalism 2021.01 no.368  

    741円(本体価格)/815円(税込価格)

  • 石原裕次郎シアター DVDコレクション 92

    石原裕次郎シアター DVDコレクション 92  

    1657円(本体価格)/1823円(税込価格)

  • 歴史道 Vol.13

    歴史道 Vol.13  

    818円(本体価格)/900円(税込価格)

  • メイド・イン京都

    メイド・イン京都   藤岡 陽子

    1600円(本体価格)/1760円(税込価格)

    婚約したばかりの美咲が、彼の実家のある京都に移住した途端に浴びる数々の洗礼。また実家で豹変する彼に幻滅し、美咲は昔からの趣味であるTシャツ作りにのめり込む。徐々に美咲は京都の地で個人ブランドの独立・起業への道を歩き始める。自分らしい生き方を模索する一人の女性の物語。

  • サザエさん 38巻

    サザエさん 38巻   長谷川 町子

    800円(本体価格)/880円(税込価格)

    長年にわたって読者から復刊を望む声が多かった、姉妹社オリジナル版の『サザエさん』(全68巻)の復刊です。新たに新聞掲載日と注釈が付き、世代を超えて楽しめます。38巻は1962年10月から1963年1月までを掲載。

  • 日本戦後史論

    日本戦後史論   内田 樹 白井 聡

    740円(本体価格)/814円(税込価格)

    右傾化する世界、日本社会を覆う反知性主義、親米保守という矛盾など、現代日本に潜む戦後史の問題の本質とは。『街場の戦争論』の内田樹氏と、『永続敗戦論』で注目を集めた白井聡氏が、縦横無尽に語り尽くす。文庫化にあたり、安倍政権の終わりとアメリカ大統領選、東京オリンピック、日本の少子高齢化などを中心とした新たな対談を追加!

  • サザエさん 37巻

    サザエさん 37巻   長谷川 町子

    800円(本体価格)/880円(税込価格)

    長年にわたって読者から復刊を望む声が多かった、姉妹社オリジナル版の『サザエさん』(全68巻)の復刊です。新たに新聞掲載日と注釈が付き、世代を超えて楽しめます。37巻は1962年6月から9月までを掲載。

  • お隠れ将軍三 姫仕掛

    お隠れ将軍三 姫仕掛   吉田 雄亮

    740円(本体価格)/814円(税込価格)

    今は亡き者とされ、岡崎継次郎として市井に生きる七代将軍徳川家継。しかし、吉宗失脚を目論む尾張藩は、次々と刺客を差し向け、その正体を暴こうとするが……。予期せぬ刺客に、継次郎の名刀・葵丸に躊躇いが生じるシリーズ第三弾。

  • 時事から学ぶ小論文 第6号

    時事から学ぶ小論文 第6号   朝日新聞社

    1800円(本体価格)/1980円(税込価格)

    大学入試によく出る朝日新聞の記事を使った小論文対策と添削指導に最適な教材。報道写真や図表を使った解説コーナーをはじめ、社説や天声人語を読み解く記述・論述問題で、自分の意見が論理的に書けるようになる。今回は「社会編」で、テーマは「進む少子高齢化と社会保障」。

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