やさしいヨガプログラム
DVD付 カラダを整える
やさしいヨガプログラム
近藤 真由美
ISBN：9784023330078
定価：1430円（税込）
発売日：2014年11月7日
Ｂ５変判並製 128ページ
ヨガの基本と目的別プログラムを紹介する、ヨガ入門書の決定版。
呼吸法、集中の仕方、美しいポージングまで、効き目や使う筋肉が一目でわかるよう丁寧に解説します。体のバランスを気持ちよく整えることを目指す1冊です。
(本書の内容)
・基本のポーズ：ヨガの基本ポーズを習得
・ヨガの基本：呼吸法、カラダの使い方、一連のプロセスを丁寧に解説。
・目的別プログラム
太陽礼拝
心が穏やかになる 気持ちリセットプログラム
腰まわりの緊張を解く 体幹ほぐしプログラム
内臓を刺激し毒素排出を促す デトックスプログラム
血の巡りをよくし心身イキイキ 気分UPプログラム
背骨まわりがじんわりほぐれる 自律神経調整プログラム
見て真似をするだけで、ポーズが身に付くDVD付き。モデル・AVIさんの美しいポージング映像とともに楽しくレッスンができます。DVDだけの特典として３プログラム収録も！
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