朝日脳活マガジン ハレやか 2024年6月号

巻頭付録
今回のこてしらべ

ハレやか通信応募

あの人が語る「元気の秘訣」
小倉智昭さん
「まだ病気に負けるつもりはありませんが、終活というのも案外悪くないなと思ってます」

「夜中にトイレ２回以上」は死亡率が２倍！
70代の５人に３人が悩む「夜間頻尿」の解決法

膀胱や骨盤底筋を鍛えるトレーニングで
頻尿・尿漏れを防ぐ！

骨盤底筋体操　基本編／応用編

尿漏れを防ぐトレーニング
膀胱を強化するための「膀胱訓練」

ハレやか通信
ハレやか通信募集

脳が若返る！ 健康になる！
ハレやか特製
60日間脳活パズル
家でできる脳の活性化を毎日の習慣に！
脳活パズル活用法

わき目もふらずに集中して、解いてリラックス
パズルで感じる緊張と緩和が脳に刺激を与える！

• 文字の並びで判断力を鍛える
  言葉のスケルトン
• 試行錯誤で脳を強化
  一方通行な迷路
• 試行錯誤で糸口を探る
  ブロック区切り
• ひらめくまで文字を見つめて
  並び変えたら何になる？
• 頭の中でパーツを組み合わせ
  脳活「漢字算」
• 地道な粘り強さを鍛える
  熟語の迷路
• 脳のイメージ力をアップ
  漢字反転パズル
• 複雑な漢字で脳を活性
  合成四字熟語
• 軌跡を目で追う集中力
  つながるのはどこ？
• 飽きずに試行錯誤する訓練に
  アルファベットつなぎ
• ヒントから言葉を紡ぐ
  同じ数字に同じ文字
• 忍耐力で数字をつなぐ
  イラスト・漢字の点つなぎ
• パターン認識力と集中力を活用
  イラスト間違い探し
• 発想力と知識の２つに活
  ２文字漢字クロス
• 何度も試して答えを探す
  足して100パズル
• 忍耐強さとひらめき力を刺激
  組み立て二字熟語
• 一味違う計算力を高める
  時間の足し算・引き算
• 定番パズルで脳を活性
  基本のナンプレ
• 覚えたことを忘れないか確認
  暗記してすぐ解答
• 暗算力をより鍛える
  二桁ひらがな計算
• 一味違った計算で集中力アップ
  ＋と－の入れ替え計算
• 正確に数えて集中力を磨く
  問われた文字を見つけよう
• 答えから式を逆算
  （　）の数字は何になる？

『ハレやか』から生まれた 脳を元気にする本

賞金総額10万円
ぬり絵コンテスト付き！

日本人の心に刻まれた色を表現
和の色彩ぬり絵

10万円　ぬり絵コンテスト課題／応募方法

２月号の結果発表

ハレやか脳トレプラスα

読者プレゼント付きアンケート

次号予告・バックナンバーのお知らせ・奥付

切り離せる！
パズル解答

文字解答

巻末折り込み
図版解答