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「ミトン」にテーマを絞り、初心者にも手に取りやすい作品。棒針とかぎ針に分け、それぞれ基本作品をプロセス写真で解説し、わかりやすく解説します。デザインは単色で編む地模様、透かし編み、2〜3色使いの編み込み模様のほか、長さの変化をつけたり、縁まわりのポイント違いなど、バリエーションも豊富。作品点数は全28点。

ひざ・腰・足首・・・からだの痛みをとる“関トレ”とは？ 肩こりやひざの痛みに悩む人は老若男女問わず多いですが、マッサージでは基本的に解消できません。なぜなら、コリや痛みの原因は、関節を安定している2つの筋肉が「サボっている」ことにあるからです。 これを正すためには、この「サボリ筋」を集中的に鍛えることが重要。そうすることで、体全体の筋力を上げ、正しい動作ができるようになり、コリや痛みも消えるのです。 本書はこうしたトレーニングを「関トレ」を称し、豊富な写真と丁寧な解説で構成。ひざ、腰、足首、肩、肩甲骨、手首の6つの関節と、それを安定する12の筋肉を紹介するとともに、これらの筋肉を鍛える方法をわかりやすく紹介します。 「何をやっても改善しなくて・・・」「高齢だしもう無理かも・・・」とあきらめていた方、「関トレ」は股関節の痛みで寝たきりだったおばあちゃんもスタスタ歩き出したという例もあります。ぜひ試してみてください。 ＜もくじ＞ はじめに 関トレってなんですか？ こんな人に効果がある！ 「サボリ筋」を集中的に鍛えるだけで、体が正しく動き、痛みが改善します ●PART1　関トレ　基礎知識　 「サボリ筋」が関節痛の原因!? サボリ筋、ガンバリ筋とは？ 12の「サボリ筋」を知ろう あなたのサボリ筋はここだ！ 関トレでサボリ筋が動けば体は変わる 関トレのコツ5 痛いと感じるときは、どうする？ ●PART2　関トレ　実践編　 関トレの進め方　 レッスン1　ひざ痛を治す！　ひざの関トレ　 レッスン2　腰痛を治す！　腰（股関節）の関トレ　 【コラム】4つの体操をセットでやれば効果絶大　 レッスン3　足首を安定させる！　足首の関トレ　 レッスン4　首〜肩のこりを治す　肩甲骨の関トレ　 レッスン5　肩の痛みを治す！　肩関節の関トレ　 レッスン6　手首の痛みをとる　手首の関トレ　 ●PART3　関トレ　実例集（わたしたちの体験談） あとがき

女の子向き知育系まちがい探しシリーズの第1弾で、キュートな女の子たちが世界を旅する。かわいくアレンジした民族衣装やキラキラのアクセサリーでおしゃれをしながら、食べ物、お祭り、世界遺産などを楽しむ。遊びながら世界を知ることができる一冊。

男の子向き知育系まちがい探しシリーズの第1弾で、迫力満点の恐竜たちが登場！　トーナメント形式でバトルをしたり、小学校や遊園地などの現実世界で大騒ぎしたりなど、楽しい仕掛けがいっぱい。恐竜データも盛り込み、遊びながら恐竜の知識が身につく一冊。

「科学漫画サバイバル」シリーズの文章読解ドリル第3弾。「クサいオナラは誰だ？」など12ストーリーの謎を、人体に関する知識と文章読み解きでズバリ推理！　2020年新学習指導要領対応の「全体」→「部分」の2段階読みで、読解力が身につく！

これぞ“絶景”大辞典！ 世界遺産から最旬のインスタスポットまで、日本全国、47全都道府県、1000の絶景を網羅した絶景スポット完全版！

編むだけでなく、身につけることも考えつくした棒針編みの作品集。糸や色を変えて何度でも編みたくなる作品たちは、風工房、しずく堂、越膳夕香、かんのなおみ、西村知子はじめ人気のニット作家が提案。ずっと手元に置いておきたい定番の一冊。

2万人以上の女性をカット＆プロデュースするモテ髪師大悟。本書では独自のメソッド「モテ髪診断」を紹介！ 自分に一番似合うモテ髪がわかります。モテ巻き髪のつくり方、心に刻んでおきたいモテ格言も収録！ PART.1 モテ髪診断 モテメソッド(1)　なりたい自分をイメージする モテメソッド(2)　人差し指と薬指の長さを比べる モテメソッド(3)　顔型を見る モテメソッド(4)　モテタイプ決定！ モテメソッド(5)　骨格診断 モテメソッド(6)　魅せ顔で分け目を決める PART.2 似合わせモテ髪 モテタイプ×骨格タイプ×レングス別にあなたに似合うモテ髪を紹介！ PART.3 モテ格言（マインド編） ・人は自分を扱うのと同じ扱いを他の人からもされる ・だらしない女はモテない、大事なのは清潔感 ・人の外見は、その人の人間環境が作るもの　　 ・「媚びる」ことは決して悪いことじゃない　ほか PART.4 美髪を作る習慣 巻き髪のルール…ヘアアイロンの使い方 平内巻き／リバース巻き／ゆるリラ巻き 仕上がりが変わるスタイリング剤の選び方・つけ方 髪を育てる　シャンプーの選び方 正しい髪の洗い方　 ツボを刺激！ 頭皮マッサージ ツヤに欠かせないインバス、アウトバストリートメントの選び方 美髪になれる魔法の乾かし方 ブラッシングで美髪になろう PART.5 モテ格言（行動・男のキモチ編） ・髪のツヤ、肌のツヤ、目のツヤ。何においてもツヤが大事。 ・毎週〇曜日はそのままデートできる格好をする ・しぐさの中でも、とりわけ座り姿を意識する ・好意があることはアピールする ・でも、直接的に好きと言わない ・キレイを目指すことを見せ続けることが長続きの秘訣　 ・女性の不機嫌は男性には伝わらない ・「優しいね」「ありがとう」は男性を育てる言葉　ほか

メンズ向けのニットウェア＆小物の作品集。M・L・LLの３サイズを掲載し、あらゆる年代・体形の男性に対応。ベーシックなデザインの作品が中心で、流行に左右されないので長く喜ばれます。

9月10日の東京都美術館を皮切りに、愛知・神戸など全国を巡回する大型企画展「コート―ルド美術館展」が決定！　マネの傑作《フォリー＝ベルジェールのバー》や、セザンヌの《カード遊びをする人々》のほかにも、ゴッホ、ルノワール、モネ、ドガ、ゴーガン、ピサロ、ロートレック、モディリアーニなど、ぜったいに見逃せない名画ばかりです！ ◎What's マネ1　《草上の昼食》 ◎What's マネ2　《メキシコ皇帝マクシミリアンの処刑》 ◎What's マネ3　《フォリー＝ヴェルジェールのバー》 ◎What's マネ4　《笛を吹く少年》 ◎What's マネ5　《オランピア》 ◎鑑賞のポイント1　夜の娼婦を描いた《フォリー＝ヴェルジェールのバー》 ◎鑑賞のポイント2　処刑現場を描いた《メキシコ皇帝マクシミリアンの処刑》 ◎鑑賞のポイント3　背景を描かなかった《笛を吹く少年》 ◎鑑賞のポイント4　裸を描くルールを破った《草上の昼食》 ◎モネと印象派物語 ◎西洋絵画はこのように変わっていく ◎制作年代順　マネ美術館 ◎マネの祖国への旅 ◎マネに会える日本の美術館 ◎マネのターニングポイント（三浦篤） ◎マネ51年の生涯年表 ◎用語解説 ◎マネ美術館作品解説

世界に知られた名僧による「禅」の入門書。開祖・達磨が企業に現れる漫画とともに、座禅、人生・仕事・人間関係に効く禅語、「十牛図」に学ぶ人生のモチベーション、日常で禅を生かす術などを指南。日々のモヤモヤを禅の考え方で解決！

好評の「ハレ旅」シリーズから「ベトナム」の最新情報版が新登場！　ホーチミンはもちろん、いま人気上昇中のリゾート地・ダナン、世界遺産の街・ホイアン、古都・ハノイなど、ベトナムの人気観光エリアを全網羅。取り外せて持ち運びに便利な街歩き地図付き。

人気武将の転生マンガであらすじをさくっと知って、図解や地図で理解が深まる。「アートで見る三国志」「三国志のふるさとを征く」「名馬コレクション」などコラム企画も充実。なんとなくしかわかっていなかった三国志が初めてスッキリ理解できる。

JSが大好きなこわい話。小説とまんが合わせて100話が収録されているから大満足まちがいなし。みんなでわいわい楽しめるホラーゲームや魔よけのおまじないなども充実。一人はもちろん、友達や家族とも楽しめる、“読むC・SCHOOL”誕生！

理想のボディメイクができると評判のジムBOSTYの人気パーソナルトレーナーによる筋トレメソッドを初公開！ 筋トレの基礎知識から、部位別の筋肉の正しい鍛え方、効果的な食事法、メンタルの鍛え方まで紹介。QRコードの動画付き。 ■Part1　BOSTY Method 筋トレで人生を変える！ ＜ボスティメソッド5カ条＞ 1．誰でも10週間でカラダは変わる！ 2．自己流NG！ 正しいフォームでやり抜け 3．筋肉が燃え尽きるまで動かせ 4．ライバルは昨日の自分 5．休養、食事もトレーニングのうち ツールの正しい使い方／筋トレ基礎知識／効果を引き出すストレッチ／人生を変える筋トレの進め方　など ■Part2 BOSTY Method 筋トレでカラダを変える！ Target 大胸筋・・・ダンベルベンチプレス／ダンベルフライ／インクラインダンベルベンチプレス／インクラインダンベルフライ／プッシュアップ Target 広背筋／僧帽筋・・・ダンベルベントオーバーロウ／バックエクステンション／ダンベルデッドリフト／インバーテッドロウ／チンイング Target 三角筋・・・ラテラルレイズ／リアレイズ／フロントレイズ／ダンベルショルダープレス Target 三角筋／二頭筋・・・ダンベルキックバック／ダンベルカール／プリチャーカール／フレンチプレス／リバースプッシュアップ／インクラインダンベルカール Target 腹斜筋／腹直筋・・・プランク／リバースクランチ／クランチ／サイドベント ■Part3 BOSTY Method 筋トレで毎日が変わる！ ＜ボスティメソッド食事5カ条＞ 1．食事とトレーニングは1対1の対等関係にある 2．タンパク質と糖質は同時に摂取せよ 3．揚げ物ＮＧ！ 脂質は食材から摂れ！ 4．サプリメントは大切な味方 5．補給のタイミングは計算し尽くせ！ ■Part4 BOSTY Method 筋トレで精神が変わる！ ＜ボスティメソッド5カ条＞ 1．限界を知って困難に打ち勝つ！ 2．自分の理想をひたすら追求しよう 3．10週間やり抜けば自信につながる 4．コンプレックスだけ変えればいい 5．カラダが変わればココロも変わる！

ロングセラー『日本の絶景＆秘境100』から生まれたエリア版の“大人絶景旅”ガイド。好評の『伊勢 志摩』『沖縄 慶良間諸島』『京都』『金沢』『札幌』『石垣 宮古』に続いて『宮島・広島』が登場。あちこち回りたくない、ガイドブックから探すのが面倒、プランが立てられない…というニーズにこたえ、（1）絶景写真で行きたい場所が選べるよう物件数を厳選し、美しい写真を大きく。（2）コースプラン提案型で、プランを選ぶだけでそのまま巡ることができる。（3）文字が大きめ。本文や、電話番号、地図番号、地図の掲載文字は読みやすく。（4）歴史、物語にこだわった読み応えのあるコラム（5）巻頭に切り離せる、大型折込絶景MAP付き