男のヨガ

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DVD付 ビジネスエリートが習慣にしている自己マネジメント術

男のヨガ

竹下 雄真 監修 / 朝日新聞出版 編著 

ISBN:9784023332317
定価:1404円(税込)
発売日:2018年7月20日
A5判並製   112ページ 

ビジネスエリートに必須の「自己マネジメント」をヨガで解決。交感・副交感神経にフォーカスした自律神経と呼吸を整えるポーズを紹介。ほかに、肩こりや腰痛などの不調を整えるポーズ、睡眠の質を高めるポーズ、心身をリラックスさせる簡単にできる瞑想法など、仕事のパフォーマンスをあげるポーズが凝縮した1冊。筋トレ要素を組み合わせた、体作りのためのオリジナルヨガも。

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