はじめてのピラティス・プログラム

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DVD付

はじめてのピラティス・プログラム

米田 由紀 監修 

ISBN:9784023332485
定価:1404円(税込)
発売日:2018年11月20日
A5判並製   112ページ 

ピラティス初心者に向けて、DVDを見ながら自宅で効果的なエクササイズができるピラティス・プログラムを紹介!

PROLOGUE
・ピラティスならではの5つの効果
・体の構造とピラティス
・自宅でピラティスを始める前に
・ピラティスの基本(姿勢編、呼吸編)

Part1 正しい姿勢で美しくなる基本のプログラム
・骨盤を正しい位置に戻す
・美続きを読む

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