マインド(精神)とボディ(体)の調和、そして正しい呼吸法によって全身の機能を高め、バランスを整える健康法として注目されている「ピラティス・メソッド」。世界中のセレブたちやハリウッドスターが実践する究極のボディ・コンディショニングを、オーストラリアにおけるピラティス・メソッドの第一人者、ジェニファー・ポールマンがやさしく優しく解説する初心者向けエクササイズ教本。
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