書籍
DVD付き
狙った筋肉を鍛える!筋トレ完全バイブル
吉川 朋孝 監修
ISBN:9784023330474
定価:1430円(税込)
発売日:2015年7月7日
A5判並製  96ページ 

筋トレは量より「質」。回数をこなすことより、狙った筋肉にピンポイントに負荷をかけることが最重要!本書では、短期間集中トレーニングで筋力アップできる「吉川メソッド」を大公開。基本の22種目を紹介し、それぞれの膝の角度や手の動かし方、上体の起こし方や傾け方など、本当に効く正しいフォームを伝授する。陥りやすいNGフォームも図解し、気をつけるべきポイントが一目瞭然。また、ダンベルの正しい扱い方や、ジムなどでの器具のスマートな扱い方も指南する。筋トレや食事管理に関する疑問に答えるページも。吉川先生の手本実演と、誤ったフォームがよくわかるライブ指導を収録したDVD付き。

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