写真とイラストでやさしく解説する、実用に徹した健康指導書。スポーツの準備運動として普及してきたストレッチングは、手軽な疲労回復の柔軟体操としても人気が上がっている。体調の症状別に分けて、そのやり方のすべてを解説した。
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