やめる勇気
やめる勇気
「やらねば！」をミニマムにして心を強くする21の習慣
見波 利幸
ISBN：9784023315884
定価：1540円（税込）
発売日：2017年4月20日
四六判並製 224ページ
品切れ・再販未定
ベストセラー『心が折れる職場』（日本経済新聞出版社）の著者で、企業のメンタルヘルスの草分け的存在のカウンセラーが贈る、ストレスをしなやかに跳ね返し、レジリエンスを高めるための方法論。「ねばならない思考」の人ほど心が折れやすい。しかし、しなくても困らないことは意外に多い。深刻な心の病に陥る前に、自分を追い込んでいる何気ない習慣をやめてみることを提案する。また、ストレスをモチベーションに変える方法も。
＜目次（抜粋）＞
○第１章 これをやめれば心が強くなる
1 出張の時、上司の隣に座るのをやめてみる
2 愚痴を我慢するのをやめてみる
3 挨拶しない人への挨拶をやめてみる
4 論理的に話すのをやめてみる
5 急行電車に乗るのをやめてみる
6 「オチ」や「ツッコミ」をやめてみる
7 スマホでニュースチェックするのをやめてみる
8 白いシャツをやめてみる
9 「嫌いだけど我慢してつき合う」をやめてみる
10 「とりあえず二次会に行く」をやめてみる ほか
○第２章 折れない心の土台となるもの
○第３章 ストレスに負けない心をつくる
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