八ケ岳の森にかかわって16年の著者が、お金のいらない手軽な森遊びの方法を伝授する。官有林を「自分の森」として歩き回り、山野草やキノコを食べ、動物たちに出合って「元気になる！」コツが満載。トラブル対処法も丁寧に教えます。
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