爽快な目覚め法、体にいい朝ごはん、ダイエットに効くプチ運動、朝掃除の効用、忙しい朝の簡単メイク、15分早め出社の御利益……。朝の時間を有効活用することで、仕事もプライベートも充実した“朝美人”になれる方法を紹介する。朝3秒から15分程度でできる習慣が、それぞれイラストでわかりやすく説明されており、朝が苦手な人の生活改善に効果抜群の1冊。
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