人間関係の疲れをとる技術

自衛隊でメンタル教官を務めてきた人気カウンセラーが、人間関係の疲れをとる技術を伝授。嫌なことがあっても「我慢する」「忘れる」という対処だけでは、知らないうちに「防衛（恨み）記憶」が育ち、ますますその人のことを嫌いになる。「自分の感情をケアする技術」を知り、「人はこうあらねばならない」という価値観を少しゆるめれば、人間関係はスーッと楽になる。