朝日新聞出版　最新刊行物：新書：心の疲れをとる技術

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自衛隊メンタル教官が教える

心の疲れをとる技術

下園壮太

ISBN：9784022734907

定価：836円（税込）

発売日：2013年2月13日

新書判並製　 240ページ　新書0390　

ムリを重ねてある日突然うつになる。イライラや不安などの感情のムダ遣いで疲労する。やる気が長続きせず、仕事のパフォーマンスにムラがある……。このムリ・ムダ・ムラの三つに共通するのは「心のエネルギー」の使い方が下手なこと。そして、体力と同じように、心のエネルギー量も年と共に低下してくる。自衛隊のメンタルヘルスの教官が、心のエネルギーの上手なマネジメント方法、心身を疲れさせずに整える術を実践的にアドバイス。組織を率いる管理職、リーダーにも役立つ内容が満載。

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