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人気のヨガ講師・近藤真由美監修×モデル・AVI実演による既刊『DVD付き　ゆるめるヨガプログラム』が、スマホで見る動画版として登場！　より使いやすくなり、ヨガ初心者にも最適。ほぐしてゆるめる動きで、身体をリフレッシュ！

近藤先生監修×モデルAVI実演の人気タッグによる第二弾本！「ゆるめる」をキーワードに、呼吸や脈拍数に意識を向け、真の「気持ちよさ」を追求する１冊。各完成ポーズを３パターン示すことで、自分の「今」の体と心の状態から、やりたいポーズを選ぶことができる。

ヨガの基本と目的別プログラムを紹介する、ヨガ入門書の決定版。
呼吸法、集中の仕方、美しいポージングまで、効き目や使う筋肉が一目でわかるよう丁寧に解説します。体のバランスを気持ちよく整えることを目指す1冊です。

(本書の内容)
・基本のポーズ：ヨガの基本ポーズを習得
・ヨガの基本：呼吸法、カラダの使い方、一連のプロセスを丁寧に解説。
・目的別プログラム
太陽礼拝
心が穏やかになる　気持ちリセットプログラム
　腰まわりの緊張を解く　体幹ほぐしプログラム
　内臓を刺激し毒素排出を促す　デトックスプログラム
　血の巡りをよくし心身イキイキ　気分UPプログラム
　背骨まわりがじんわりほぐれる　自律神経調整プログラム

見て真似をするだけで、ポーズが身に付くDVD付き。モデル・AVIさんの美しいポージング映像とともに楽しくレッスンができます。DVDだけの特典として３プログラム収録も！