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ベストセラー『心が折れる職場』（日本経済新聞出版社）の著者で、企業のメンタルヘルスの草分け的存在のカウンセラーが贈る、ストレスをしなやかに跳ね返し、レジリエンスを高めるための方法論。「ねばならない思考」の人ほど心が折れやすい。しかし、しなくても困らないことは意外に多い。深刻な心の病に陥る前に、自分を追い込んでいる何気ない習慣をやめてみることを提案する。また、ストレスをモチベーションに変える方法も。
＜目次（抜粋）＞
○第１章　これをやめれば心が強くなる
1　出張の時、上司の隣に座るのをやめてみる
2　愚痴を我慢するのをやめてみる
3　挨拶しない人への挨拶をやめてみる
4　論理的に話すのをやめてみる
5　急行電車に乗るのをやめてみる
6　「オチ」や「ツッコミ」をやめてみる
7　スマホでニュースチェックするのをやめてみる
8　白いシャツをやめてみる
9　「嫌いだけど我慢してつき合う」をやめてみる
10　「とりあえず二次会に行く」をやめてみる　ほか

○第２章　折れない心の土台となるもの

○第３章　ストレスに負けない心をつくる