脳若返りパズルで もの忘れ・認知症知らず
巻頭付録 朝日脳活先生 今回の「こてしらべ」 私の元気の秘訣
中尾 彬さん 「志乃が作ったお品書き、思い出の『食日記』に」 池波志乃さん 「『生・食・住』の感覚一緒だからストレスなし」 人生100年時代に備える 70歳からの病気 もの忘れと不眠症 ・70歳から気を付けたい28の病気・症状とそのサイン ・加齢に伴い、どうしても低下する記憶力 もの忘れ ・年を取るにつれ、どうしても心配になる 不眠症 [短期集中連載] 第1回 ずっと“我が家”で暮らすにはこの“準備”が必須! 「最後まで自宅でひとり」を貫くための ・年を重ねるごとにこんなに暮らしが変わっていく ・「最後まで一人」を貫くための暮らしのポイント 紙面を手にみんなが驚愕・熱狂したこと覚えていますか? “あのとき”を振り返る 「号外」思い出しクイズ ハレやか通信/「朝日脳活先生」大募集 数字通りに描けば完成! 鮮やかナンバーぬり絵 10万円 ぬり絵コンテスト課題/応募方法 6月号の結果発表 加齢にともなう関節の不安におすすめのトレーニング 「関トレ」で関節の痛みをなくす! 「首・肩のこり」をふせぐトレーニング 「ひざの痛み」に効果的なトレーニング 年齢を重ねるごとに減少する筋肉がケガの元! 良質なタンパク質で 加齢に負けない筋肉をつける |
脳が若返る! 健康になる! ハレやか特製 60日間脳活パズル 毎日の取り組みで、楽しみながら頭が元気に!
読者プレゼント付きアンケート 次号予告・バックナンバーのお知らせ・奥付 巻末特別付録 手紙・添え状に使える美文字を収録! 神谷流 美文字なぞり書き |