たんぱく質＆脂質データBOOK
筋肉を効率よくつける
たんぱく質＆脂質データBOOK
おいしいレシピ87
藤田 聡 監修 ／ 牛尾 理恵 料理
ISBN：9784023333895
定価：1540円（税込）
発売日：2024年4月5日
Ａ５判並製 192ページ
タンパク質摂取の盲点、脂質オーバーにならないために、タンパク質の働きやタンパク質を効果的にとるための基本のこと、筋トレ時のとり方、他のおすすめ栄養素などをわかりやすく解説。食品、外食、コンビニ食に分けて、タンパク質、脂質、糖質、ビタミンC、ビタミンD、BCAAをデータとして掲載。自炊派におすすめのレシピも多数紹介。
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