朝日脳活マガジン ハレやか 2019年10月号

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バックナンバー

朝日脳活マガジン ハレやか 2019年10月号

定価:890円(税込)
発売日:2019年8月24日
A4判   180ページ  平綴じ  2019年10月号 

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元気な長寿脳で もの忘れ・認知症ストップ

巻頭付録 朝日脳活先生

ハレやか通信応募


私の元気の秘訣

大村 崑 さん

「常に“5年先までスケジュールを
考えておくこと”が、元気の秘訣」


“脳の老化”にも影響!

肩こり・腰痛の原因となる「ズレ」を正す

首・腰スッキリ体操


肩こりすっきり体操

 1.猫背が原因の肩こりに効く

 首ひき体操

 2.後屈姿勢のズレを改善

 首曲げ体操

 3.悪い姿勢で大きなズレを戻す

 あご出し体操


腰痛すっきり体操

 1.腰痛患者の6割に改善がみられる

 腰反らし体操

 2.再発の防止にも効果あり

 おじぎ体操法


首からひざまで

すぐ病院に行くべき 痛みの見極め方
  • 首から肩にかけての痛み編
  • 腰の痛み編
  • ひざの痛み編

ハレやか通信/「朝日脳活先生」大募集

『ハレやか』から生まれた 脳を元気にする本


可愛さに心も元気に

愛らしい動物ぬり絵


10万円 ぬり絵コンテスト課題/応募方法

6月号の結果発表


健康のためにプラス1品

常備したい

わが家の保存食レシピ


脳が若返る! 健康になる!

ハレやか特製 60日間脳活パズル

毎日の取り組みで、楽しみながら頭が元気に!
脳活パズル活用法

  • 指を動かして正確に描く 鏡絵に挑戦
  • 自分の語彙力を再チェック 同じ・反対の意味の熟語
  • 知っているはずの言葉を思い出す 熟語・ことわざの間違い
  • 順序正しく組み立てる力がつく ぐるぐる文章
  • 忍耐強さとひらめき力を刺激 組み立て二字熟語
  • フルに計算力を活用 虫食い算
  • 形を識別し想像力を鍛える ブロックの数
  • 細部まで見抜く力をアップ 同じ絵を探せ!
  • 記憶を探ってひらめきを待つ 共通パーツ探し
  • 一点に集中する力をつける 重複文字探し
  • 飽きずに試行錯誤する訓練 アルファベットつなぎ
  • ヒントから言葉を紡ぐ 同じ数字に同じ文字
  • 何度も試して答えを探す 足して100パズル
  • 発想力と知識の2つに活 2文字漢字クロス
  • 一味違う計算力を高める 時間の足し算・引き算
  • パターン認識力と集中力を活用 イラスト間違い探し
  • 定番パズルで脳を活性 基本のナンプレ
  • 記憶力と計算力を鍛える ひらがな計算
  • 記憶力と計算力をパワーアップ かな数字・まぜこぜ計算
  • 根気と集中力を鍛える 足りない・多い数字はどれ?
  • 図形の想像力をフル回転 折り紙パズル
  • 忍耐力で数字をつなぐ イラスト・漢字の点つなぎ
  • 覚えたことを忘れないか確認 暗記してすぐ解答

読者プレゼント付きアンケート

次号予告・バックナンバーのお知らせ・奥付


巻末特別付録

デザインパズルの第一人者 馬場雄二さんの

国語 算数 理科 社会
4科目パズル