朝日脳活マガジン ハレやか 2026年10月号

今回のこてしらべ

ハレやか通信応募

あの人が語る「元気の秘訣」
奥田瑛二さん
もし暴漢に襲われても、孫を守るためだったら刺された痛みなんて微塵も感じないね

「食が細くなった人」必見！
“間違った食べ方”を改善して
栄養の吸収力を高める

どれだけ栄養があっても吸収されなければダメ

「昨日食べたから今日はナシ」はNG
たんぱく質は、コンスタントにとらないと不足しやすい

「カルシウムは牛乳から取ればOK」ではない
もっと効率的に栄養が取れるメニューとは？

コラーゲンを取っても
そのままお肌に行くとは限らない

何かと嫌われがちな「脂質」
実は吸収されていいんです

毎日しっかりと食べているのに痩せてくる。
その原因は「ピロリ菌」の可能性

ハレやか通信

ハレやか通信募集

脳が若返る！ 健康になる！
ハレやか特製
60日間脳活パズル

楽しみながら心の元気を取り戻す！
脳活パズル活用法

『ハレやか』おすすめの脳を元気にする本

賞金総額10万円
ぬり絵コンテスト付き！

夏から秋の景色を彩る
鮮やかな花のぬり絵

10万円　ぬり絵コンテスト課題／応募方法

6月号の結果発表

ハレやか脳トレプラスα
読者プレゼント付きアンケート

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