自分と家族のための脳活パズル
巻頭付録 今回のこてしらべ ハレやか通信応募 あの人が語る「元気の秘訣」 加山雄三さん「関心、感動、感謝」の“三カン王”がモットー。「幸せだなぁ」と感じられれば、つらいことも乗り越えられる 何を「どう食べるか」で変わる健康寿命 「生きる力」をアップさせる 健康な生活の大きな敵 快適に生きるために必要な たんぱく質を取ることを たんぱく質以外にも、よい油やカルシウムの摂取も意識して 無理なく筋力をつけフレイルを防ぐ「スロースクワット」 腹筋と背筋を強化する栗原式ドローイン ハレやか通信 『ハレやか』から生まれた 脳を元気にする本 賞金総額10万円 暖かくなるにつれ景色も色鮮やかに 10万円 ぬり絵コンテスト課題/応募方法 12月号の結果発表 ハレやか脳トレプラスα 読者プレゼント付きアンケート 次号予告・バックナンバーのお知らせ・奥付 2月号のお詫びと訂正 切り離せる! 文字解答 |
考えて、手を動かして、ひらめくこと 脳が若返る! 健康になる! ハレやか特製 60日間脳活パズル 家でできる脳の活性化を毎日の習慣に!
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