元気な長寿脳で もの忘れ・認知症ストップ
巻頭付録 朝日脳活先生 ハレやか通信応募 私の元気の秘訣
大村 崑 さん 「常に“5年先までスケジュールを “脳の老化”にも影響! 肩こり・腰痛の原因となる「ズレ」を正す 首・腰スッキリ体操 肩こりすっきり体操 1.猫背が原因の肩こりに効く 首ひき体操 2.後屈姿勢のズレを改善 首曲げ体操 3.悪い姿勢で大きなズレを戻す あご出し体操 腰痛すっきり体操 1.腰痛患者の6割に改善がみられる 腰反らし体操 2.再発の防止にも効果あり おじぎ体操法 首からひざまで すぐ病院に行くべき 痛みの見極め方
ハレやか通信/「朝日脳活先生」大募集 『ハレやか』から生まれた 脳を元気にする本 可愛さに心も元気に 愛らしい動物ぬり絵 10万円 ぬり絵コンテスト課題/応募方法 6月号の結果発表 健康のためにプラス1品 常備したい わが家の保存食レシピ |
脳が若返る! 健康になる! ハレやか特製 60日間脳活パズル 毎日の取り組みで、楽しみながら頭が元気に!
読者プレゼント付きアンケート 次号予告・バックナンバーのお知らせ・奥付 巻末特別付録 デザインパズルの第一人者 馬場雄二さんの 国語 算数 理科 社会 |